Mindfulness

Kinderen krijgen veel prikkels te verwerken.
Er is veel drukte in en om hen heen, zeker in deze tijd!

Hoe fijn zou het zijn om:

  • te kunnen ontspannen en te weten hoe je ‘een hoofd vol gedachten’ tot rust kan brengen
  • te weten hoe je met allerlei emoties, ook lastige, om kunt gaan zonder dat ze je overspoelen of zonder ze weg te willen drukken

Hierdoor kan je kind beter met stress omgaan en krijgt het meer zelfvertrouwen en plezier in de dingen die hij doet en meemaakt.

Als ouder wil je dat je kind al op jonge leeftijd stevig staat. Zeker in deze tijd kun je daar wel wat hulp bij gebruiken, omdat het tussen jou en je kind flink kan botsen. Dan is het fijn dat kinderen van iemand anders of van andere kinderen kunnen leren over gevoelens en hoe ze daarmee om kunnen gaan.

Meer informatie?

Maak jij je regelmatig zorgen, omdat:

  • je kind niet veel zelfvertrouwen heeft
  • er faalangst is wat de leerprestaties niet ten goede komt
  • er veel onrust is in je kind wat problemen geeft met concentreren
  • er veel prikkels zijn door veel schermtijd in deze periode waardoor je kind moeilijker in slaap kan vallen

Na de mindfulness training zul je merken dat je kind meer rust heeft in zijn hoofd, zich beter kan concentreren, zijn zelfvertrouwen vergroot is en hij beter met lastige gevoelens kan omgaan, waardoor deze minder heftig zijn.

Het effect van deze training

Je weet dat er iets is met je kind, maar je weet niet hoe je hem kunt helpen.

Door de informatie die je krijgt tijdens de training en door de oefeningen samen te doen, kun je ook zelf rustiger worden.

Je maakt je minder zorgen, omdat je kind weet wat hij kan doen als er onrust is. Het vergroot jouw vertrouwen in je kind waardoor je minder het gevoel hebt dat je het voor hem moet oplossen. En dus hou je meer tijd over om samen leuke dingen te doen!

Waarom samenwerken met mij?

Als integratief kindertherapeut help ik kinderen om een gevoel waar ze eigenlijk vanaf willen te zien als iets dat bij hen hoort. Ook als ze daar niet zo blij mee zijn, omdat ze erdoor in de problemen komen (boze ouders, straf op school)

Ik combineer dit graag met mindfulness, omdat het voelen van gevoelens ook daar een doel is. Ik zie na de training dat kinderen makkelijker hun weg vinden in alledaagse situaties zoals contact met vrienden en situaties op school.

De kracht van mindfulness pas ik niet alleen zelf toe. Door mijn opleiding als mindfulnesstrainer voor kinderen en mijn kennis over hoe het werkt in het hoofd en het lijf van kinderen bied ik deze training aan op een manier waardoor jouw kind er het beste uit haalt voor zichzelf.

Hoe gaat het precies?

Bij het aanmelden maken we een afspraak voor een intakegesprek van een half uur (Dit kan online of offline). Dit gesprek is met jullie beiden. Door het intakegesprek weet ik wat er speelt bij jouw kind en kan ik daarop inspelen tijdens de training. Op basis van de intake kijken we of de groep of juist de training individueel passend is.

Onderdeel van de training is het boekje ‘Stilzitten als een kikker’.
De kikker is de rode draad in de training. Van een kikker kun je veel leren. Onder andere dat hij heel goed stil kan zitten. Dat moet ook wel, omdat hij vliegjes moet vangen om te kunnen eten. Een kikker hoort alles wel, maar reageert niet overal op. Hij reageert alleen wanneer dat nodig is, bijvoorbeeld om zijn voedsel te kunnen vangen of om te vluchten als er een ooievaar in de buurt is.

Doel van de training is niet het stilzitten, maar het opmerken wanneer er iets beweegt. Als je het merkt, kun je daar ook iets mee doen.

In het boekje worden de thema’s beschreven van de lessen waar je kind mee bezig is. Je krijgt inzicht in de oefeningen. Je hebt er niet alleen nu iets aan, maar je kunt het ook later nog gebruiken. De downloads van de oefeningen helpen daarbij.

Het is een training en dat betekent dat hoe meer je oefent, hoe beter je erin wordt. Leuk, om samen met je kind te doen!

In het kort

Mindfulness in de groep

  • 8 wekelijkse lessen van een uur
  • starten op een vast moment
  • leren van andere kinderen
  • boekje ‘Stilzitten als een kikker’
  • downloads van de oefeningen
  • 2 leeftijdsgroepen: 5 tot 8 jaar en 8 tot 12 jaar
  • € 170,-

Mindfulness individueel

  • 8 wekelijkse lessen van een uur
  • starten op elk gewenst moment
  • één op één aandacht
  • Boekje ‘Stilzitten als een kikker’
  • downloads van de oefeningen
  • training naar leeftijd
  • € 195,-

Meer informatie of aanmelden?